Podążaj wzrokiem za piłeczką. Gdy unosi się w górę — wdech,
gdy opada — wydech. Oddychaj przez nos, płynnie i bez wysiłku.
Usiądź wygodnie, rozluźnij ramiona.
Czas ćwiczenia
Muzyka w tle
Przygotuj się
🌿
Ćwiczenie zakończone
Dobrze wykonane. Posiedź jeszcze chwilę spokojnie, zanim wrócisz do zajęć.